«Дыхание жужжащей пчелы».

Закройте глаза и медленно вдохните через нос, а во время выдоха

представьте, что вы жужжащая пчела и:

1. Издайте долгий высокий жужжащий звук.

2. Издайте долгий низкий жужжащий звук.

3. Издайте долгий громкий жужжащий звук.

4. Издайте долгий мягкий и приятный жужжащий звук.

5. Теперь не издавайте никаких звуков, а просто послушайте….

«Учимся правильно дышать»

С помощью правильного дыхания человек накапливает и восстанавливает

жизненную энергию. А что значит правильно дышать? Каждый человек

должен с детства выработать привычку дышать носом, а не ртом, т.к. воздух,

проходя через нос очищается от пыли, прогревается до температуры тела.

Таким образом, с помощью правильного дыхания человек защищает себя от

болезней. Хатха-йога – это система и способ жизни, единства тела, души и

духа. Это система, которая ставит целью научить человека управлять своим

телом, добиваться улучшения здоровья, способствовать долголетию,

активной жизни и работоспособности. Здоровье детей во многом

определяется рациональным двигательным режимом, включающим

физическое воспитание и закаливание дома и в детском саду.

«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и

здоровым. Пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в

постоянном движении».