И. П. основная стойка, ноги чуть уже ширины плеч. Делаем танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо (влево) - резкий, короткий вдох носом. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибаем и выпрямляем. Спина абсолютно прямая, поворот только в талии. (12 раз по 4 вдоха).