Осторожно! Тепловой и солнечный удары

Лето - время улицы, в это время года нужно как больше времени проводить на свежем воздухе, но не следует забывать о возможных опасностях. 

Необходимо знать причины и стараться избегать солнечного и теплогово ударов. 

Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребенок ходит на солнце с непокрытой головой

Признаки солнечного удара

Дети в первую очередь проявят признаки умеренного теплового истощения. Вы также заметите, что ребенок испытывает сильную жажду и выглядит усталым, а кожа становится влажной и прохладной. Если малыш может говорить,  он, возможно, пожалуется на колики в животе и судороги в ногах. 

К главным симптомам теплового удара относятся: 

• головокружение

• головная боль

• тошнота, рвота

• повышение температуры тела

• судороги

• потеря сознания

Как избежать солнечного и теплового ударов

1. Выбирая время для прогулки с ребенком, старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов, именно тогда солнце отдаёт больше всего тепла. Утренние часы с 8 до 10 и вечерние с 19 до 21 часа лучше всего подходят для летних прогулок

2. Одевать ребенка нужно обязательно по погоде. 

3. Во время прогулки важно, чтобы поблизости был тенек, где можно спрятаться от знойного солнца.

4. Соблюдение питьевого режима. 

5. Плотно наедаться перед прогулкой не стоит, ребенку будет тяжело, это может привести к рвоте. Но и голодному гулять тоже не вариант, оптимально, если еда будет лёгкой, то есть быстро усваиваемой. 

6. Следует применить способ теплового закаливания. То есть, начиная с коротких по времени прогулок, с каждым днем постепенно увеличивать длительность пребывания на жаре

Будьте здоровы!