• «Руки в стороны»

И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища

1 – руки в стороны;  2 – руки к плечам, пальцы сжать в кулаки;    

 3 – руки в стороны;    4 – и.п..

• «Наклоны в стороны»

И. П.: основная стойка, руки на поясе.

1 – шаг правой ногой вправо;      2 – наклон туловища вправо;      

3 – выпрямиться;       4 – вернуться в и.п.     То же влево.

• «Наклоны вперёд»

И. П.: ноги врозь, руки за головой.    

1 – руки в  стороны;    2 – наклон вперёд, коснуться пальцами пола;

3 – выпрямиться, руки в стороны,   4 – и.п.

• «Обними колени»

И. П.: лёжа на спине, руки вдоль туловища

1 – 2 -  согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям;

3 – 4 – вернуться в и.п.

• «Велосипед»

И. П.: лёжа на спине, руки вдоль туловища

Попеременное сгибание и разгибание ног – «велосипед» (на счёт 1-8).

Пауза. Повтор.