1) И. п.- стоя ноги на ширине ступни, массажный мяч в  правой руке;

       1- руки через сторону вверх, переложить мяч в левую руку;

 2- и.п;

 (6-8р.)

2) И. п.- стоя ноги на ширине ступни, массажный мяч в  правой руке;

       1- руки в стороны, наклониться вправо;

 2- и.п, переложить мячик в левую руку;

 3- руки в стороны, наклониться влево;

 4 – и.п.

 (6-8р.)

3) И. п.- о.с, массажный мяч в  правой руке;

 1- поднять согнутую в колене правую ногу, переложить массажный мяч

 под   ногой;

 2-вернуться в и. п.;

 3 - поднять согнутую в колене левую ногу, переложить массажный мяч под ногой;

 4- вернуться в и. п.;

(6-8р.)

4) И. п.- ноги на ширине плеч, массажный мяч в  правой руке;

 1- 3- наклон вперед, пронести мяч под правой ногой, затем под левой ногой;

4-вернуться в и. п. (6-8р.)

5) «Горка»

И. п. – сидя на полу, ноги вместе, упор руками сзади, мяч возле стоп;

 1- поднять прямые ноги вверх, прокатить мяч вниз;

 2- вернуться в и. п., мяч вернуть к стопам (6-8р.)