Осень — это период межсезонья, когда погода не только переменчива, но и обманчива. Так неожиданно после сильной жары пришла осень с прохладной погодой и дождями. Следовательно, не за горами и первые простуды у детей. Что сделать, чтобы ребѐнок не простудился в осенний период? Как не допустить насморка и ОРВИ? На самом деле всѐ проще, чем мы думаем. Нужно просто выполняйте следующие рекомендации: 1) Прогулки в любую погоду. Пусть непродолжительные по времени, но обязательные и систематические. Под прогулкой подразумевается нахождение ребѐнка на улице, пешие прогулки по парку и скверу. Этим вы способствуете развитию движений ребѐнка и хорошему обмену веществ. 2)Водный процедуры. Для растущего организма водные процедуры является практически незаменимыми. Они закаливают организм ребенка, развивают мышцы, способствуют росту и нормализуют состояние вегетососудистой системы ребенка. К водным процедурам относятся умывание, полоскание горла, обливание конечностей и всего тела, купание в ванне, плавание в бассейне. 3) Кушайте больше фруктов, ягод и овощей. Используйте возможность введения в рацион питания натуральных осенних витаминов. 4) Продумать гардероб ребѐнка. Знаете ли вы, что одной из возможных причин простуд в осенний период является несоответствие одежды ребѐнка погоде на улице. 5) Проветривайте и увлажняйте комнаты - регулярное проветривание помещений и поддержание влажности губительно воздействует на вирусы. 6) Соблюдайте режим - организм, особенно детский, приученный к режиму дня, испытывает меньше стрессовых нагрузок и энергетических затрат. Трудно? Нет! Лучшая защита от простуды осенью- еѐ комплексная профилактика. Осень — это прекрасное время года, это источник энергии и положительных эмоций. Помните, что смех, улыбки и радость – это лучшая профилактика простуды и любых других болезней.