Мы продолжаем оздоравливаться! Вот так здорово у нас получается!

Саранча

Регулярное выполнение этой асаны способствует избавлению от

метеоризма, устранению расстройств пищеварительной системы. Это

упражнение увеличивает гибкость позвоночника, облегчает боли в

пояснице.

Упражнение № 12. Счастливый малыш

Эта поза расслабления, и она отлично растягивает бёдра и нижнюю часть спины.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, притяните их к груди и возьмитесь руками за ступни, колени или заднюю часть бёдер. Осторожно нажмите руками на ноги так, чтоб бёдра тянулись к полу, и покачайтесь немного из стороны в сторону.