Комплекс дыхательной гимнастики .
21.10.2025
. Применяю его в виде игровых упражнений. 1. Упражнение –
«вдох аромата цветка». Прошу детей мысленно представить самый нежный и любимый
их цветок, его чудный аромат, или аромат душистых ягод. Дети интуитивно,
приподнимая слегка шею и подбородок, с шумом втягивают воздух. Поправляю,
говорю, что вдох должен быть спокойным и бесшумным. Я специально произношу это
слово для того, чтобы акцентировать внимание детей на важнейшем моменте взятии
вдоха. Показываю, а затем мы учимся выполнять это упражнение. Делаем это
упражнение несколько раз. 2. Упражнение – «надуваем и сдуваем шарик». Те же
требования к моменту вдоха, а момент выдоха прошу контролировать временем. То
есть своеобразная игра как в детстве; кто дольше продержится, у кого лучше
развиты легкие, кто экономнее будет расходовать в момент выдоха воздух, не
подменяя при этом дыхания. Усложняем упражнение еще и тем, что момент выдоха мы
осуществляем на звуке. Звук может быть любым, но только гласным, чтобы его
удобно было тянуть. То есть, мы включаемся в процесс пения. На определенном
звуке, определенной высоты – тянем его, значит поем. 3. Упражнение «подули на
одуванчик». Держа обе руки на поясе и сильно прижимая ладонями нижние ребра –
резко и коротко делаем 10-20 выдохов. Особенность данного упражнения заключается
в очень быстром и резком движении верхней мышцы живота (диафрагмы). Упражнение
требует определенных усилий и навыков. Сначала мы его выполняем на «пред
дыхании» с эффектом легкого шума, а затем на чередовании гласных и согласных
звуков. Это упражнение можно выполнять лёжа на ковре. Своеобразная мышечная
гимнастика, равносильная «качанию пресса». Практически все дети после
выполнения этих дыхательных тренингов становятся румяными, радостными и
активными. А это значит, что кровь начинает активнее циркулировать, легкие
насыщаются кислородом, работают активно, организм ребенка полон сил и бодрости.
Есть ещё замечательный комплекс дыхательной гимнастики. Данный комплекс
упражнений направлен на то, чтобы сделать дыхание более глубоким. В основе
гимнастики - «парадоксальный вдох». Грудная клетка сжимается скрещиванием рук,
и вдыхаемый воздух проникает глубже, в нижние отделы лёгких. Повышается
активность диафрагмы. Упражнения по данной методике активно используем при
тренировке фонационного дыхания в процессе постановки речевого голоса.
Положительный эффект в работе над развитием дыхания дает комплекс упражнений по
методу: Упражнения выполняем в игровом зале, или в кабинете релаксации. После
применения этого комплекса - обязательным является релаксация: слушаем звуки
ручья, водопада, шум леса и прибой океана. По мере накопления первичных
навыков, переходим на более сложную ступень, добавляя ещё и восстановительную
дыхательную гимнастику по методике
Просмотров всего: , сегодня: