Мы здоровью скажем- да! Йога – хатха.

Поза «Спящего ребенка»

Сесть на пятки, вытянуть руки вперед, голову положить на пол. Заснули

Рассветает, мы просыпаемся (встать - выходим на носочки руки вверх), и помогаем Маугли проснуться! Наутро Маугли увидел, что джунгли не такие страшные, как ему казалось. Бабочки перелетали с места на место, как будто играя друг с другом.

Поза «Бегуна» Стоя, согните назад левую ногу, захватите одноимённой рукой голеностопный сустав или носок и поднимите как можно выше. При этом туловище наклоните вперёд, хорошо прогибаясь в пояснице. Правую руку вытяните вперёд, ладонь вниз. Старайтесь, чтобы между бедром и голенью поднятой ноги был прямой угол. Удерживайте равновесие 5-6 секунд.

Поза «Дерево»

Встать прямо ноги вместе, руки опущены, поднять руки вверх, ладони повернуть друг другу, спина прямая, подбородок вверх.

Желаем всем крепкого здоровья!