№

Содержание занятия,

наименование упражнения

Дозировка

Организационно-методические

указания

 1,5 мин

1

Построение, сообщение задач урока

0,5 мин.

Дети стоят вдоль бортика

2

Организованный спуск в воду

0,5 мин

Из и.п. сидя на бортике, спадом со

скольжением

3

Выдохи в воду

5-7 раз

Руки за спиной; спина прямая; не

вытирать лицо руками

 24 мин

1

Скольжение в положении на груди,

на спине

l мин

Спина прямая, ноги вытянуты, тело на

поверхности воды

2

Движения ногами способами

плавания: кроль на груди, на спине,

дельфин

5 мин

В руках доска (нудолс), делать выдох в

воду. Стараться не вставать на дно

ногами

3

Выдохи в воду

4-5 раз

На вдохе делать подтягивание на руках,

держась за бортик

4

Движения руками всеми способами

плавания

5 мин

Ноги «отдыхают». Следить за

правильной работой рук

5

Выдохи в воду

4-5 раз

Руки выполняют «обратный хват»,

держась за поручень за спиной

б

Движение ногами кроль на груди,

кроль на спине.

4 мин

В руках доска. Обращать внимание на

правильную работу ног.

Стараться плыть по кругу без остановки

7

Выдохи в воду с поворотом головы

5-б раз

Делать вдох, поворачивая голову к плечу

8

Плавание кролем на груди, кролем на

спине в ластах, работая двумя руками

одновременно (дельфин)

4 мин

Стараться проплыть максимальное

расстояние, не вставая на дно ногами.

Следить за правильной работой рук, ног

9

Выдохи в воду

4-5 раз

Выполнять полный выдох

10

Игра «поезд в туннель» с

использованием обруча

2 мин

1.Обруч на поверхности воды

2.Обруч под водой

Проплыть на задержке дыхания

Заключительная часть 4,5 мин

11

Игра «светофор» 2 раза

1 мин

Во время игр дети  должны быть внимательными.

.

Игры проходит под музыку

12

Игра «назови букву, цифру» 1 раз

13

Релаксация на воде в положении

«Звездочка»

2,5 мин

Упражнение проходит под классическую

музыку.

14

Выход из воды

0,5 мин

Через лестницу, не толкаясь

15

Подведение итогов, раздача

поощрительных призов

0,5 мин

Похвалить за старание всех ребят