Курс на исцеление - Режим дня, Занятие спортом, Солнечные ванны.

Весенний авитаминоз. Весной детский организм испытывает резкую нехватку витаминов.Как же помочь нашим  детям ? Необходим витамин С. Лучше всего включить в рацион ребенка "живые" витамины. Особенно много аскорбиновой кислоты в апельсинах и грейпфрутах. Поэтому можно начинать утро с приготовления свежевыжатого сока. Отожмите сок из половинки или целого грейпфрута, разведите немного водой,чтобы не раздражать слизистую,и дайте ребенку на тощак. Кроме того,почаще давайте лимоны: с чаем,разбавленный лимонный сок,можно даже приготовить протертый лимон с сахаром.Лимон на тощак есть не стоит.Если у ребенка аллергия на цитрусовые,сделайте настой шиповника или купите готовый сироп.Давайте каждый день квашенную капусту или сок из нее - в ней витамина С больше,чем в апельсинах.