Комплекс №1 Июнь (1-2 неделя)

 1. «Ушки». И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед Выполнение: наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать, вернуться в и. п. Наклон головы к левому плечу, плечи поднимать, вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону. 

2. «Наклоны - пружинки». И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: поднять руки вверх. Пружинящие наклоны вперед, руки держать прямо, не опускать, вернуться в и. п. Повторить: 4 раза.

 3. «Струна». И.П.: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: подняться на носки. Вытянуться вверх – как струна, вернуться в и.п. 

4. «Достань до пятки». И.П.: стоя, ноги шире плеч, руки опущены, висят. Выполнение: прогибаясь назад, слегка согнув ноги колени, стараясь правой рукой дотянуться до пятки правой ноги, вернуться в и. п., то же для левой руки и ноги, вернуться в и. п. 

5. «Лошадки». И. п.: основная стойка, прямые руки впереди. Выполнение: поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад, вернуться в и. п. 6. «Подскоки». И. п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе. Выполнение: 1-10 подскоки на двух ногах. Ходьба на месте с махами руками (марширование) Повторить: 3 раза. 

Комплекс №2 Июнь (3-4 неделя) 

Ходьба по кругу: вперед – назад, на месте; задом – наперед, на носках, на пятках, по – медвежьи - на внешней стороне стопы. Смена вида ходьбы – по сигналу бубна или хлопка в ладоши. Легкий бег.

 1. «Где корабль?». И. п.: основная стойка, руки на поясе, смотреть вперед. Выполнение: поворот головы вправо, вернуться в и. п. поворот головы влево, вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону. 2. «Багаж». И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: кисти рук сжать в кулак, обе руки поднять в сторону, руки опустить, вернуться в и. п. Повторить: 4 раза. 

3. «Мачта». И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: левая рука на поясе; наклон в левую сторону; правая рука идет вверх, правая рука на поясе; наклон в правую сторону; левая рука идет вверх. Повторить: 4-5 раз. 

4. «Вверх – вниз». И. п.: сидя на полу, руки согнуты, опора на локти. Выполнение: поднять обе ноги вверх, вернуться в и. п. Повторить: 4-5 раз. 

5. «Волны бьются о борт корабля». И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: круговое движение выпрямленной правой рукой, круговое движение выпрямленной правой рукой, вернуться в и. п. Повторить: 4 раза. 

6.«Драим палубу». И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: наклон вперед; взмахи прямыми опущенными руками вправо – влево (стараясь достать руками до пола). Вернуться в и. п. Повторить: 4-5 раза. 

Комплекс №3 Июль (1-2 неделя) 

1. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную. 

2. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища, руки к плечам; круговые движения вперед; то же назад; исходное положение (5-6 раз). 3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью, поворот вправо, руки в стороны; исходное положение. То же влево (6 раз).

 4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе, руки в стороны; поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; опустить ногу, руки в стороны; исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить (3-4 раза).

 6. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой, прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; исходное положение. 

Комплекс №4 Июль(3- 4 неделя) 

Игра «Летает — не летает» ( с верёвкой). 

1. И. п.— основная стойка, верёвка внизу хватом рук с боков; поднять верёвку вверх; повернуть и опустить за спину, верёвку вверх; исходное положение (6-8 раз). 

2. И. п. — стойка ноги врозь, верёвка внизу: верёвка вверх, наклониться вправо (влево), выпрямиться, верёвка вверх, исходное положение (6 раз).

 3. И. п. — стоя, верёвка на полу, руки вдоль туловища, 1- присесть, взять верёвку хватом с боков; 2 - встать, верёвку на уровне пояса; 3 — присесть, положить верёвку на пол; 4 — исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. — стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1-2 — наклониться вперед, коснуться верёвкой носка правой (левой) ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение. 

5. И. п. — стоя, верёвка на полу: прыжки на двух ногах через верёвку, на счет 1-8; поворот кругом и снова повторить прыжки.

 Комплекс №5 Август (1-2 неделя)

 С гимнастической палкой.

 1. «Палка вверх» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках (держать ее хватом ближе к концам) – опущена вниз. Выполнение: прямыми руками поднять палку вверх, опустить палку на плечи, прямыми руками поднять палку вверх, вернуться в и. п. Повторить: 4-5 раз 

2. «Наклоны вперед» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены. Выполнение: наклон вперед, палку держать перед собой, голову не опускать, колени не сгибать; вернуться в и. п. Повторить: 5-6 раз. 

3. «Повороты» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой вперед. Выполнение: поворот в правую сторону, палку опустить, сказать «Вправо», вернуться в и. п.; то же в левую сторону, сказать «Влево», вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

 4. «Перешагивание» И. п.: стоя ноги параллельно, руки с палкой внизу. Выполнение: держа палку как можно ближе к концам, перешагнуть через нее ( не выпуская ее из рук); правой ногой, голову не опускать вернуться в и. п. Повторить: 3 раза каждой ногой.

 5. «Перепрыгивание» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе, гимнастическая палка на полу. Выполнение: прыжки на двух ногах через палку ( прыгнуть вперед, развернуться, вновь прыгнуть вперед, развернуться). Повторить: 3 раза.

 Комплекс № 6 Август (3-4 неделя) 

«Цапля»

 1. «Цапля машет крыльями» И. п.: основная стойка. Выполнение: подняв руки в стороны, сделать ими на уровне плеч три волнообразных движения, слегка сгибая и выпрямляя локти. При сгибании локтей кисти рук опускаются, при выпрямлении – поднимаются. Повторить: 3 раза. 

2. «Цапля хлопает крыльями» И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: поворот туловища в левую сторону, прямыми руками хлопая по бокам; ноги неподвижно, вернуться в и. п. Повторить: 3 -4 раза. 

3. «Цапля кланяется» И. п.: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон вперед, прямые руки одновременно отводятся назад, колени не сгибать, смотреть вперед, вернуться в и. п. Повторить: 6 раз. 

4. « Цапля танцует» И. п.: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: приседание на согнутой правой ноге, выставляя левую ногу на пятку вперед, с одновременным подниманием и опусканием рук, слегка согнутых в локтях, выпрямиться. То же с левой ногой. Повторить: 5- 6 раз. Завершаем комплекс ходьба по кругу с использованием движений из упражнения "Цапля машет крыльями"