Поза Собаки позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях.

 Для этого, не отрывая рук от пола, следует переместить нижний центр тяжести на носки ступней, после чего разогнуть ноги в коленях. Спина должна быть прогнутой, а пятки должны тянуться к полу. Все выполняется медленно, без рывков. в результате малыш должен стоять на вытянутых руках и ногах, а верхней точкой должна быть поясница. В конце нужно подтянуть руки к ногам, после чего медленно разогнуться.