Для чего нужна утренняя гимнастика?
-с помощью утренней гимнастики ребенок, да и взрослый быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм.
Утреняя гимнастика позволяет организованно начать день. И если превратить зарядку в увлекательную совместную игру с мамой и папой, то это станет хорошей семейной традицией.

Какой должна быть утренняя гимнастика?
В первую очередь регулярной.
Ведь оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения упражнений.
Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежания переутомления.
Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы не пришлось затрачивать много усилий для их усвоения.
Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается также постепенно.
Разнообразной. Примерно каждые 10 дней заменять 1-2 упражнения, чтобы поддержать интерес.
Включайте в зарядку разнообразные предметы: мячи, скакали, флажки, любимые игрушки.
Придумывайте название для упражнений(зайчик, самолёт и т. д)
Во время зарядки не используйте однообразные движения.
Какова продолжительность утренней зарядки?
Продолжительность гимнастики зависит от возраста. Так например
- в 2-3 года это всего 5 минут
- 3-4 года 5-7минут
- 5-6 лет 8-10 минут
- 6-7лет 11-12минут.
То есть с взрослением ребенка время увеличивается на 2-3 минуты.
Также увеличивается и количество упражнений от 4-5 для детей помладше, до 10-12 для детей школьного возраста.

Что включает в себя комплекс упражнений для утренней гимнастики?
Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части: сводную, основную и заключительную.
Каждая часть имеет свои задачи и содержание.
Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается с различных видов ходьбы (на носочках, пятках, боком) и бега с последующей ходьбы.
Во второй, основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирование правельной осанки, гибкости.
Упражнения выполненяют в определённой последовательности. Сначала для укрепления плечевого пояса и рук. Затем упражнения для мышц туловища, ног, упражнения на полу, прыжки.
В заключительную часть входят различные виды ходьбы, бега.
Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой с упражнениями на дыхание, чтобы восстановить все системы организма.