22.08.2024
А
теперь перечислим причины, почему полезно ходить босиком:
• Активизируем активные точки на стопе
Почему
полезно:
На
подошве стопы расположено большое количество терморецепторов, особенно
холодовых. Активные точки находятся в непосредственной рефлекторной связи со
слизистой оболочкой верхних дыхательных путей. Охлаждение слизистой оболочки
дыхательных путей у незакалённых людей вызывает активизацию микрофлоры, которая
при обычной температуре тела человека находится в неактивном состоянии. Она и
является причиной простудных заболеваний у незакалённых людей.
При
правильной методике закаливания босохождения, достигается высокий положительный
результат. Это связано с тем, что раздражение активных точек при ходьбе босиком
активизирует защитные силы организма, повышает его устойчивость к
неблагоприятным условиям внешней среды, в том числе и к переохлаждению.
Хождение босыми ногами по холодному полу (земле, всевозможным неровностям
(ребристым дорожкам, массажным коврикам и т. п.) возбуждает нервную систему, а
хождение босиком по мягкой траве, мягким коврам успокаивает ее. Чередуя
хождение босыми ногами по разным поверхностям создается «эффект контрастного
душа» для стоп. Хождение босиком не только закаливает, но и действует
благотворно на сосуды, сердце и другие органы.
Босохождение,
как профилактическим средство плоскостопия.
Плоскостопие
выражается в снижении высоты и "распластывании" свода стопы. При
ослаблении тонуса мышц, связок и сухожилий, поддерживающих сводчатую форму
стопы, кости плюсны и предплюсны опускаются, мышцы растягиваются, наружная
часть столы приподнимается, а внутренний свод опускается - образуется плоскостопие.
Стопа лишается одной из своих основных функций - рессорности. Растягивание
связок, давление перемещенных костей на ветви нервов вызывают острые боли в
стопе и голени, отдаваясь порой рефлекторными болями в области сердца.
Показания
и противопоказания
Закаляйтесь! Будьте здоровы!
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 22.08.2024
Дата обновления: 22.08.2024
Дата публикации: 22.08.2024