Утренняя гимнастика, посвященная празднику

День Защитника Отечества.

Пограничники

Ноги в основной стойке (о.с.), руки на поясе. 

1- поворот головы вправо, 2 – и.п.  3–поворот головы влево, 4 –и.п.     8-10 раз     

Держать осанку, плечи зафиксировать.

Артиллеристы

Ноги в узкой стойке, руки внизу.  

1-поднять руки вверх, ладони параллельно, 2- и.п., 3 – 4 – то же. 8-10 раз     

Руки прямо, ладони ровные, пальцы сомкнутые и прямые, ладони обращены друг к другу.

Лётчики

Ноги на ширине плеч, руки в стороны.   

1-4-вращение корпусом по часовой стрелке и против.         по 4 раза в каждую сторону 

Руки держать прямо («крылья самолёта»), наклонять в ту же сторону, что и корпус.

Подводники

Ноги на ширине плеч, руки на поясе.      

1-присесть, руки сложить ладонями и вытянуть вперёд, 2 – и.п., 3 – 4 -  то же.        6-8 раз   

Руки вытянуть, корпус не наклонять («плывёт подводная лодка»).

Войска ПВО (зенитчики)

Стойка на коленях, ладонями касаться бёдер.   1-поднять прямые руки вперёд и вверх, 2 – и.п., 3 – поднять прямые руки вверх,  4 – и.п., 5 – отвести прямые руки вверх и назад, 6 – и.п. по 4 раза    Руки держать прямо («Зенитки ищут цель»).

На 5 счёт слегка прогнуться назад.

Танкисты

Сидя на полу, ноги скрёстно, руки на ногах произвольно. 

1-прямые параллельные руки вытянуть вперёд, 2-и.и., 3-4-то же. 8-10 раз    

При натяжении рук нужно вытянуть спину вперёд («танковая пушка готова»).

 Десантники

Стоя, ноги в узкой стойке, руки у груди ладонями вместе.  Прыжки на двух ногах, руки развести в стороны.      10 с  выполнять мягкое приземление, руки имитируют распускающийся парашют.