Комплекс утренней дыхательной гимнастики.

«Часики»- стоя слегка расставлены ноги, руки опустить. Размахивая прямыми руками- вперед -назад произносить  «тик-так» /10-12раз/

«Трубач» -сидя кисти рук в трубочку, поднять вверх на уровне губ. Медленно выдыхаем громко произносим «П-ф-ф-ф» 4-5 раз.

«Петух»- встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, затем хлопать ими по бедрам Вдыхая произносить «ку-ка-ре-ку» - 5-6 раз.

«Паровозик»- ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух» -20-30сек.

«На турнике» -стоя ноги вместе. Перед  собой держать гимнастическую палку. Поднять  палку вверх, подняться на носочки –вдох, палку опустить назад на лопатки –длинный вдох 2-4 раза.

«Шагом  марш» - стоя, гимнастическая палка в руках, ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага вдох, на 6-8 шагов  выдох .Выдыхая произносить «Ти-ш-ш-ше».

«Насос»-встать прямо ноги вместе, руки опущены .Вдох, затем наклон туловища  в сторону-выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом про  износить « с-с-с-с» 6-8 наклонов в каждую сторону.

«Регулировщик»-стоя ,руки на ширине плеч, одна рука поднята вверх другая отведена  в сторону. Вдох  носом , затем поменять положение рук  и во время  удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р» 5-6 раз

«Летят мячи» -стоя руки с мячом  подняты  вверх. Бросить мяч от груди вперед, произносить выдыхая, длительное «у-х-х-х»-5-6 раз.

«Вырасти большой» -встать прямо ,ноги вместе, поднять руки вверх и хорошо потянуться на носочки -вдох, опустится –выдох, опустится ,руки вниз опустится на всю  ступню  выдох -4-5 раз.

«Лыжник»- имитация ходьбы на лыжах в течение 2-х минут на выдохе  произносить «м-м-м-м»

«Маятник»- стоя ноги расставлены на ширину  плеч, палку держать за спиной ,на уровне нижних углов лопаток. Наклонить туловище в стороны  при наклоне выдох 32-34 наклона в каждую сторону.

«Гуси летят»- медленная ходьба  в течение 2 минут. Поднимать руки в стороны «вдох» руки вниз «выдох» «гу-у-у-у».

«Семафор» - сидя , ноги сдвинуты вместе, поднимать руки в стороны  вдох, руки вниз- длительный выдох 3-4 раза.