Купание – отличный способ закаливания  

Детям можно купаться в открытых водоёмах с 2 лет. Выбирайте неглубокие места с ровным дном, без течения или с медленным течением. Перед купанием проверьте, нет ли в воде опасных предметов (коряг, камней, ям). Ребёнок должен находиться в воде только под присмотром взрослого.  

Правила безопасного купания:

1. Не купаться натощак или сразу после еды (оптимально – через 1–1,5 часа).  

2. Активные игры в воде помогают избежать переохлаждения.  

3. При первых признаках озноба – немедленно выйти из воды.  

4. Запрещено резко окунаться в холодную воду после перегрева на солнце.  

 Солнечные и воздушные ванны: польза и осторожность  

Летом дети должны больше времени проводить на свежем воздухе, но важно соблюдать меры безопасности:  

- До 3 лет – только световоздушные ванны в тени (под деревьями или навесом). Начинайте с 5 минут, постепенно увеличивая время до 30–40 минут.  

- С 1,5 лет можно оставлять ребёнка в трусиках.  

- После 3 лет разрешены короткие солнечные ванны (лучше в движении или во время игр).  

Важно:  

- Избегайте солнца с 12:00 до 16:00.  

- После воздушных ванн полезны водные процедуры.  

- Закалённые дети реже болеют простудными заболеваниями.  

Летний отдых принесёт пользу, если соблюдать умеренность и правила безопасности!