Польза

Некоторые преимущества дыхательной гимнастики:

• Обеспечение организма кислородом — правильное дыхание необходимо для функционирования всех систем.
• Снижение стресса и тревоги — правильное дыхание успокаивает нервную систему и помогает справиться с негативными эмоциями.
• Улучшение сна — глубокое дыхание перед ночным отдыхом способствует расслаблению и обеспечивает более глубокий и спокойный сон.
• Повышение концентрации — правильное дыхание улучшает кровообращение в мозге и способствует улучшению когнитивных функций.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы — замедление дыхания помогает нормализовать сердечный ритм, а активное диафрагмальное дыхание усиливает венозный отток и циркуляцию крови.
• Очищение дыхательных путей — некоторые практики помогают избавиться от слизи и улучшают носовое дыхание.
• Стимуляция лимфатической системы — помогает организму быстрее избавляться от токсинов и продуктов распада.