Родителям рекомендуется сочетать меры по профилактике гриппа и ОРВИ у детей в быту, питанию и гигиене, а также рассмотреть возможность вакцинации. Универсального метода профилактики не существует, но важно снизить риск заражения и укрепить иммунитет. 

Быт

• Создать комфортный микроклимат в комнате ребёнка. Поддерживать влажность в пределах 40–60% при температуре воздуха 18–22°C. Регулярно проветривать для обогащения воздуха кислородом и снижения концентрации вирусов в помещении — 4–6 раз в день по 15 минут. Ежедневно делать влажную уборку для удаления пыли и микроорганизмов с поверхностей. 
  
• Одевать ребёнка в соответствии с температурой в комнате, чтобы избежать перегрева или переохлаждения. 
  
• Ограничить посещение многолюдных мест в период эпидемий, где высок риск заражения. Например, не посещать общественные мероприятия, магазины во время наплыва покупателей, транспорт в часы пик. 
  
• Если дома кто-то заболел, ежедневная влажная уборка и обработка антисептиком дверных ручек, мест общего пользования снизят риск дальнейшего распространения инфекции. Заболевшему нужно носить маску, иметь свою собственную посуду и по возможности находиться в отдельном помещении. 
  

Питание

• Обеспечить полноценное питание. В рационе должны быть разнообразные продукты, сбалансированные по содержанию белков, жиров и углеводов, а также богатые витаминами и минералами. Например, животные белки (курица, телятина, рыба, яйца, сыр), кисломолочные продукты, фрукты и овощи.
• Исключить острые, жирные, солёные, жареные блюда, так как они перегружают пищеварительную систему и раздражают слизистые оболочки.
• Обеспечить питьевой режим — достаточное количество чистой воды, морсов и компотов поддерживает увлажнённость слизистых, которые являются первым барьером для вирусов, и помогает выводить токсины.
• В сезон простуд в рацион полезно добавлять мёд (если нет аллергии), шиповник, имбирь, лук и чеснок — они содержат витамины и вещества, укрепляющие защитные силы

Гигиена

• Научить ребёнка мыть руки с мылом после улицы, перед едой, после туалета. В дороге можно использовать антисептический гель.
• Промывать нос солевыми растворами после возвращения из людных мест — это механически смывает вирусы и аллергены со слизистой, поддерживая её защитную функцию.
• Объяснить, что нельзя пользоваться чужой посудой, полотенцем или носовым платком.
• Научить ребёнка правильно чихать и кашлять — в одноразовую салфетку или в сгиб локтя, а не в ладони. Это помогает предотвратить распространение микробов в воздухе и на поверхностях.
• Использовать только личные предметы гигиены: полотенце, бутылку для воды, посуду, расчёску — общие вещи часто становятся источником передачи вирусов и бактерий.
• Не отправлять ребёнка в коллектив с признаками болезни — даже лёгкий насморк или кашель могут быть заразными для окружающих. Лучше оставить ребёнка дома до полного выздоровления.

Вакцинация

• Сделать ребёнку прививку от гриппа перед началом сезона простуд, если нет противопоказаний. Вакцина защищает от наиболее опасных штаммов гриппа текущего сезона. Прививку делают до начала сезонного подъёма заболеваемости, оптимально — в сентябре.
• Вакцинация должна проводиться ежегодно из-за постоянных изменений вируса. Существуют трёх- и четырехвалентные вакцины, выбор лучше доверить врачу, который учтёт особенности здоровья ребёнка.
• Можно ли прививаться после простуды — да, но сроки зависят от тяжести болезни. После ОРВИ с повышенной температурой и выраженными симптомами нужно подождать 10–14 дней. Если простуда протекала легко, прививку можно сделать раньше. В любом случае решение принимает врач.