Утренняя гимнастика с мячом.

Формирование и совершенствование двигательных навыков при помощи утренней гимнастики, сохранение и укрепление здоровья ребенка является главной здоровьесберегающей целью.

Комплекс упражнений:

«Мяч вперёд - вверх»

И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч держим в обеих руках. 1 –поднять руки вперёд, 2 – вверх, 3 – вперёд, 4 – И. п.

«Мяч к носкам»

И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, мяч в обеих руках. 1 – наклон к носкам ног, касаемся мячом носка правой ноги, 2 – И. п. 3 – наклон к носкам ног, касаемся мячом носка левой ноги, 4 – И. п.

«Повороты с мячом»

И. п. ноги слегка расставлены, руки вперёд, мяч в правой руке. 1 – поворот вправо, за правой рукой, 2 – И. п. мяч передаем в левую руку. 3 – поворот влево, за левой рукой, 4 – И. п. мяч передаём в правую руку.

«Переложи мяч под коленом»

И. п. ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. 1 –поднять правую ногу, согнутую в колене, переложить мяч под коленом 2 – И. п. 3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, переложить мяч под коленом 4 – И. п.

«К солнышку»

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в двух руках опущен вниз. 1- правую ногу отставить назад, на носок, мяч поднять вверх. 2. вернуться в И. п., руки опустить вниз. 3- ногу левую назад, на носок, мяч поднять вверх. 4- вернуться в И. п., руки опустить вниз.

«Подбрось-поймай»

И. п. ноги на ширине плеч, руки опущены внизу. 1 – бросить мяч вверх и поймать его двумя рукам. 2. - И. п.

«Прокатывание мяча»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч на полу. 1-8 - прокатывание мяча стопой ноги вперед-назад.

«Приседания»

И. п. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди. 1 - присесть, мяч вынести вперед. 2 – вернуться в И. п.

«Прыгай»

И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны.