Профилактика плоскостопия!

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей.

Поэтому предлагаю ряд простых и эффективных упражнений для укрепления мышц свода стопы.

-Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.

-Катать палку (скалочку) вперед-назад (сидя), можно массажный мяч.

-Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.

-Захват мелких предметов пальцами ног (карандаши, пуговицы).

-Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке. Затем с перекатом с пятки на носок.

-Подняться на носки и выполнять приседание, держась за опору.

Помните, что обувь должна быть по ноге, на небольшом каблучке до 1 см с упругой стелькой и крепким.

Своевременное лечение и профилактика вернут ребенку здоровье и уверенность в своей привлекательности!

Будьте здоровы!