«Здоровое питание».

Правильное питание – важный компонент здорового образа жизни, особенно для детей дошкольного возраста. 

Чтобы питание приносило пользу, оно должно быть сбалансированным и здоровым!

Пища должна быть привлекательна и ароматна.

Вот несколько полезных правил для маленьких ценителей кулинарии:
- Голод старайтесь утолять не сладкой пищей, а продуктами, содержащими белок (творог, молоко и т. д.) 
- Любой прием пищи начинать с овощей или фруктового сока. В день ребёнок должен употреблять не более 300гр фруктов!
- Вода! Не заменяйте воду сладкой газировкой
С 1 – 3 лет крохе требуется выпивать 300–400 мл жидкости.
С 4 – 5 лет стоит предлагать малышу уже до 800 мл питья в сутки.
После 5 лет положено пить примерно литр воды в сутки.
- Утром, если до завтрака в детском саду более 1,5 часов можно съесть яблоко, салат или полчашки сока. 
- Не применять пищевое насилие, ребенок должен есть, если голоден!

Правильное питание – залог здоровья, знает каждый из нас.
ПОМНИТЕ: «Здоровый ребенок – это счастливая семья!»