Зарядка после пробуждения — это комплекс мероприятий, который облегчает переход от сна к бодрствованию.

Основная цель — поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений.

Её задачи:

-увеличить тонус нервной системы;

-укрепить мышечный тонус;

-способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного     аппарата;

-способствовать профилактике простудных заболеваний;

-развивать физические навыки;

-сохранять положительные эмоции при выполнении физических   упражнений.

Гимнастика для глаз — это комплекс упражнений, направленных на укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения и снятие зрительного напряжения.

Правила выполнения: 

Дети должны стоять или сидеть, не напрягая тело.

Голова занимает фиксированное положение (если гимнастика не активная — не сочетается с поворотами головы для укрепления мышц шеи).

Если некоторые дети носят очки, их следует обязательно снять. 

Дыхание должно быть равномерным и глубоким. 

Последним упражнением лучше всего сделать моргание, а после окончания гимнастики — потянуться.

«Машины». Дети выполняют круговые движения глазами, потом — движения глазами влево, вправо, в конце — хлопают глазами.

Пальчиковые игры – новое направление в дошкольном воспитании. 

Цель пальчиковых игр – развитие мелкой и общей моторики дошкольников. Движение пальцев и кистей рук имеет особое стимулирующее воздействие. 

Пальчиковые игры или гимнастика не только положительно воздействует на речевые функции, но и на здоровье ребенка. 

Физиологией установлено, что уровень развития речи зависит от степени сформированности мелкой моторики. Если движения развиты, то и речь будет в норме.

Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе направлена на плавный переход детей от состояния покоя к бодрствованию, повышение мышечного тонуса, создание положительного эмоционального фона и профилактику нарушений осанки и плоскостопия.

Разбудили руки 

Разбудили ноги 

Ну, а чтоб совсем проснуться 

Надо сильно потянуться 

Руки вверх, руки вниз 

Чтоб совсем ты не раскис

Рывки руками, махи ногами 3-4 раза

Бодрящая гимнастика

Её цель — плавно перевести ребёнка из состояния сна в бодрствование, разогреть мышцы, активизировать кровообращение и поднять настроение. Я рекомендую строить комплекс так: сначала упражнения прямо в кроватках («ленивая гимнастика»), а затем — более активные движения возле кроватей и в игровой зоне.

Босохождение по коврикам

Ходьба босиком по разным поверхностям — отличный способ дополнить гимнастику. Это работает как точечный массаж: стимулируются рефлекторные зоны стоп, что тонизирует организм, улучшает кровообращение и служит профилактикой плоскостопия. Кроме того, такая ходьба развивает чувство равновесия, координацию и тактильные ощущения.

Как организовать:

   Подготовьте дорожку из нескольких модулей с разной фактурой: мягкие участки (поролон, мех), рельефные (шипы, «ёжики», волны), гладкие и чуть более жёсткие. Можно сделать модульный коврик-пазл.

   Предложите детям пройти по дорожке, выполняя разные задания: обычная ходьба, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, лёгкие прыжки.

   Сопровождайте процесс словесными играми: просите детей называть, какая поверхность под ногами (мягкая, колючая, гладкая), описывать ощущения. Можно ходить под ритмичную музыку.