Картотека игр и упражнений по босохождению для детей раннего возраста может включать задания, направленные на развитие ходьбы босиком, укрепление связок стопы и профилактику плоскостопия. Ниже представлены идеи для игр и упражнений.

Игры

• «Пройди по дорожке (тропинке)». Педагог проводит на полу две параллельные линии (или кладёт две верёвки) длиной 2,5–3 м на расстоянии 25–30 см и говорит детям, что это дорожка, по ней они пойдут гулять. Дети идут друг за другом, стараясь не наступать на линии или верёвки, в том же порядке возвращаются обратно. Идти нужно осторожно, не мешать друг другу и не наталкиваться на того, кто впереди.
• «Пройди через ручеёк». Педагог чертит две линии (в помещении можно использовать шнур, длинную скакалку) и говорит детям, что это река, затем кладёт через неё доску (длиной 2–3 м, шириной 25–30 см) — мостик. Дети друг за другом переходят на ту сторону речки (ручейка), собирают цветы (приседают, наклоняются), затем возвращаются на места. Упражнение выполняется 2–3 раза.
• «Не попадись». Педагог предлагает детям «пройти мимо кота» (кот может быть игрушка или воспитатель) на другую сторону помещения, встав на «носочки», чтобы тот не услышал и не поймал их.

Упражнения

• Ходьба по дорожкам и коврикам — обычная, на носках, на пяточках, на внешней и внутренней стороне стопы, прыжки, бег. Можно использовать специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. 
  
• Массаж стоп с помощью круглой палки, катая её под подошвами, каждый день по несколько минут.
  
• Захват пальцами ног мелких предметов — например, платочков, которые нужно положить в таз. 
  
• Прокатывание массажного мяча стопой правой и левой ноги, руки на поясе, спина прямая. 
  

Важно: босохождение должно быть систематическим — настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь при длительных систематических тренировках. Начинать лучше с хождения в тёплой комнате по ковру или половику, затем — по деревянному полу.