Дыхательная гимнастика в ДОУ на занятиях физкультуры — это не просто элемент здоровьесбережения, а базовая необходимость. В дошкольном возрасте дыхательная система ребенка находится в стадии активного роста, а дыхание часто остается поверхностным и учащенным.

Включение специальных упражнений в физкультурное занятие решает сразу несколько важнейших задач.

Зачем это нужно? (Цели и задачи)

1. Физиологическое развитие: Увеличение объема легких, укрепление дыхательной мускулатуры (межреберные мышцы, диафрагма).

2. Профилактика заболеваний: Очищение слизистой дыхательных путей, насыщение крови кислородом, что повышает иммунитет и сопротивляемость ОРВИ.

3. Восстановление после нагрузки: Самое главное на физкультуре — восстановление дыхания после бега, прыжков и подвижных игр. Гимнастика помогает снизить частоту сердечных сокращений и вернуть пульс в норму.

4. Развитие речи: Дыхание — основа голоса. Правильный речевой выдох помогает ребенку говорить громче, четче и плавнее.

5. Психоэмоциональная разгрузка: Глубокий вдох и медленный выдох успокаивают нервную систему, что особенно полезно после эмоциональных игр.

Основные правила проведения (Методика)

Чтобы гимнастика приносила пользу, а не вред (например, головокружение от гипервентиляции), инструктор должен соблюдать правила:

1. Чистота: Проветренный зал, влажная уборка перед занятием (дети должны дышать чистым воздухом).

2. Пустой желудок: Проводится минимум через 30–40 минут после еды.

3. Контроль выдоха: Выдох должен быть в 2–3 раза длиннее вдоха. Вдох — через нос (короткий и активный), выдох — через рот (плавный и долгий).

4. Осанка: Следить, чтобы дети держали спину прямо — при сутулости дыхание затруднено.

5. Без фанатизма: Не допускать гипервентиляции (если у ребенка закружилась голова или покраснело лицо, нужно сделать перерыв).

6. Игровая форма: Дети должны понимать, что они делают. Используем образы: «надуй шарик», «понюхай цветочек», «подуй на одуванчик», «змея шипит».