Почему «подышать» — это не просто, а очень полезно? Игры с дыханием в детском саду

Часто на физкультуре мы не просто бегаем и прыгаем, но и обязательно учимся правильно дышать. Это кажется простым, но для ребенка 3–7 лет это настоящая работа над здоровьем.

Зачем нужны эти 3–5 минут дыхательной гимнастики? Вот 4 главных плюса для вашего малыша 

1. Лечим горло и нос.

Это лучшая профилактика ОРВИ! Упражнения учат дышать носом, углубляют выдох и помогают очищать дыхательные пути от микробов и пыли. Часто болеющие дети после регулярной гимнастики болеют реже.

2.  Убираем кашель.

Если ребенок «не может прокашляться» — гимнастика помогает вывести мокроту. Она тренирует дыхательные мышцы и диафрагму, делая выдох сильным и продуктивным.

3. Насыщаем мозг кислородом.

Правильное дыхание улучшает кровообращение. Ребенок становится внимательнее, спокойнее и лучше соображает на занятиях. Это работает лучше любого «энергетика».

4.Учим справляться с эмоциями.

Глубокий вдох и долгий выдох — природный способ успокоиться. Если ребенок расплакался или перевозбудился в игре, он уже умеет «подружиться» со своим дыханием и взять эмоции под контроль.

Как это происходит на практике?

Мы не заставляем детей скучно пыхтеть. У нас это игра:

—  Пожужжали, как пчелки (долгий выдох на звук «ж-ж-ж»).

—  Сдули листик с ладошки.

—  Пыхтим, как паровозик.

—  Надуваем большие воображаемые животы (диафрагмальное дыхание).

Маленький совет родителям: Играйте дома в «Снежинку» (сдуть кусочек ватки с носа) или задувайте свечи на торте. Это те же самые полезные упражнения.

Если ваш ребенок на физкультуре «Гудел как ветер» или «Сдувал шарик» — знайте, мы не просто балуемся, а закладываем фундамент крепкого здоровья!