Дыхательные упражнения - эти упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим после воспаления лёгких, детям, страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма.

Комплекс 2

1.     Ходьба друг за другом, имитация ходьбы на лыжах. Выдох через рот с произнесением звука «М-М-М-М-М» (1,5 минуты);

2.     Точечный массаж;

3.     Дыхательные упражнения.

«Ушки».

Ушки слышать все хотят

Про зверят и про ребят.

 И.п. – о.с. 1 – наклон головы в вправо – сильный вдох; 2 – наклон влево – произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо – влево уши должны как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. (4-6 раз).

«Губы трубкой».

Чтобы правильно дышать,

Нужно воздух нам глотать.

 И.п. – о.с. 1 – полный выдох через нос, втягивая в себя живот; 2 – губы сложить трубкой, резко втянуть воздух, заполнить им все легкие до отказа; 3 – сделать движение, как бы глотая воздух; 4  - пауза в течение 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно (4-6 раз).

         «Задувание свечи» (энергетизированное дыхание).

Нужны глубоко вдохнуть,

Чтобы свечку нам задуть.

И.п. – встать прямо, ноги на ширине плеч. 1 - сделать свободный вдох и задерживать дыхание, пока это приятно; 2 - сложить губы трубочкой, сделать коротких резких выдоха, словно стараясь задуть горящую свечу «ФУ-ФУ-ФУ-ФУ». Во время упражнения корпус держать прямо (4-6 раз).

«Очищающее «ХА» дыхание».

Друг за друга мы горой,

посмеемся над бедой.

И.п. – встать прямо, ноги на ширине плеч. 1 - сделать свободный глубокий вдох, одновременно поднимая руки перед собой вверх; 2 - задерживать дыхание, пока это приятно. Открыть рот, расслабить гортань, сделать энергетический выдох через рот, одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («ХА»); 3 - медленно выпрямиться и отдохнуть. Выдыхать воздух следует с облегчением, как будто освобождаясь от забот.

«Шипящие стимулирующее дыхание».

На друг друга пошипим,

Язычок мы укрепим.

 И.п. – о.с. 1 - вдох через нос в естественном темпе; 2 - выдох предельно затягивается. Во время выдоха воздух выходит через рот, издавая высокий свистящий звук, как бы при произнесении звука «С-С-С-С-С». Язык располагается таким образом, что создается сопротивление выходящему воздуху (4-5 раз).

«Воздушный шар поднимается вверх».

Ты, как шарик, полети,

Сверху землю огляди.

И.п. – о.с., одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на  них и плечах. 1 - поднять плечи и ключицы (вдох); 2 - опустить плечи и ключицы (выдох) (4-6 раз).

«Ветер».

Сильный ветер вдруг подул,

Слезки с наших щечек сдул.

И.п. – о.с. сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку. 1 – сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки; 2 – задерживать дыхание на 3-4 секунды; 3 – сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами (6 раз).