Дневной сон играет значимую роль в физическом и когнитивном развитии детей дошкольного возраста. Отдых в середине дня для них крайне важен. Учитывая нехватку времени у современного дошкольника, посещающего детский сад, особое внимание следует уделить оздоровительной составляющей гимнастики после сна.

Но как сделать так, чтобы ребенок просыпался в хорошем расположении духа и с готовностью продолжал свой день?

Ответ прост – бодрящая гимнастика после дневного отдыха! Она помогает организму ребенка окончательно проснуться, улучшает эмоциональное состояние и повышает мышечный тонус.

Регулярное проведение гимнастики после сна – прекрасный способ укрепить здоровье. Под тихую, приятную музыку дети постепенно просыпаются и выполняют упражнения, не вставая с кровати, повторяя каждое по 3-4 раза. Важно избегать резких движений. Это могут быть легкие повороты, поглаживания конечностей, разведение рук, сжимание и разжимание кулачков, сгибание коленей. Упражнения выполняются последовательно, начиная с головы и заканчивая ногами. После гимнастики в кровати дети переходят на массажный коврик для дальнейших занятий.