Консультация для родителей на тему «О здоровье всерьез!»

Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.

Здоровый нищий счастливее больного короля.

 Цицерон.

       

          Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать.

         Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности. Очень важно сформировать у детей представление о здоровье, как к одной из главных ценностей жизни.

         Статистика утверждает, что здоровье ребенка зависит на 20% от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Если на первые 50% здоровья нам, взрослым - родителям и педагогам, повлиять практически невозможно, то на другие 50% - можно и нужно.

         Дошкольный период является наиболее благоприятным для формирования здорового образа жизни. Ведь здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице или дома. Поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности.

 Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:

 - Занятия физкультурой, прогулки;

 - Рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий для полноценного сна, и даже культурно-гигиенические навыки, такие как мытье рук, своевременное высмаркивание носа, простите за подробности;

 - Дружелюбное отношение друг к другу, развитие умения слушать и говорить, умения отличать ложь от правды;

- Бережное отношение к окружающей среде, природе;

 - Медицинское воспитание, своевременное посещение врача, выполнение различных рекомендаций, прохождений медосмотра детей ежегодно – узкими специалистами (стоматолога, окулиста, отоларинголога, хирурга);

 - Формирование понятия «помоги себе сам».

                                              Кодекс здоровья

1. Помни: здоровье не все, но все без здоровья – ничто!

 2. Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать.

 3. Здоровье – не только физическая сила, но и душевное равновесие.

 4. Здоровье – это твоя способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.

5. Здоровье – это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.

6. Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окружает.

 7. Здоровье – социальная культура человека, культура человеческих отношений.

8. Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе, природа не брат и сестра, а отец и мать человечества.

9. Здоровье – это стиль и образ твоей жизни, источник здоровья и источник всех бедствий зависят от тебя и твоего образа жизни.

10. Хочешь быть здоровым – подружись с физической культурой, чистым воздухом, здоровой пищей.

11. Помни: солнце наш друг и все мы - дети солнца, но с его лучами не шути, загорание не должно стать сгоранием на солнце.

12. Ходи периодически по земле босиком – земля дает нам силу, отводит из тела лишнее электричество.

13. Учись правильно дышать - спокойно, неглубоко и равномерно.

14. Семья – наша опора и наше счастье, делай в семье так, чтобы каждый член семьи чувствовал свою нужность и зависимость друг от друга.

15. Люби нашу землю – мать и кормилицу, бережно относись к ней и ко всему живому, чему она дала жизнь. Хочешь жить - люби жизнь!

 16. Здоровье – наш капитал. Его можно увеличить и прокутить. Хочешь быть здоровым – будь им!

       Растить ребенка здоровым…. Какая мать не мечтает об этом? Существует целый ряд оздоровительных мер, способствующих укреплению здоровья ребенка. Одной из них является закаливание.

Итак, если родители хотят видеть своего ребенка здоровым, они должны закалять его с раннего детства: 

·Использование не перегревающей и не переохлаждающей ребенка одежды, не стесняющей движений тела на прогулке и в помещении (одежда ребенка меняется в зависимости от погодных условий регулярно).

 · Соблюдение воздушно-теплового режима – температура в комнате не должна превышать: летом – 18, зимой – 21-22. 

·  Ежедневное пребывание на свежем воздухе.

·  Ежедневное проветривание квартиры, комнаты, в которой спит ребѐнок (особенно перед сном). 

· Водные гигиенические процедуры: умывание и обливание рук до локтя прохладной водой, купание летом в речке, озере, надувных бассейнах; мытьѐ ног (регулярно). 

·  Ходьба босиком летом по различного рода поверхностям.

·  Предупреждение заболеваний зубов, слизистой рта и носоглотки путѐм систематического полоскания рта водой комнатной температуры (утром и вечером), желательно использовать в этих целях и лекарственные травы (ромашку, кору дуба, соле-содовый раствор).

 ·Выполнение утренней гимнастики со взрослыми в течение 5-10 минут ежедневно.

                 Необходимо соблюдать основные правила закаливания:

· Систематически использовать закаливающие процедуры во все времена года, без перерывов с постепенным увеличением дозы раздражающего действия.

 · Правильно подбирать и дозировать закаливающие процедуры индивидуально для каждого ребенка с учетом возраста.

 ·Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

 Одним из самых эффективных методов закаливания является сочетание физических упражнений с закаливающими процедурами: подвижная игра на свежем воздухе, активные движения ребѐнка во время прогулки с физкультурным оборудованием, спортивные игры (футбол, баскетбол, хоккей и т.д.) О